Mode d'emploi COMPEX SPORT ELITE

[. . . ] Manuel d'utilisation et d'applications Gebrauchs- und Anwendungshandbuch Manual de utilización y aplicaciones User and applications manual Manuale d'uso e di applicazioni © Compex Médical SA ­ All rights reserved ­ 07/06 ­ Art. 885216/ V. 2 Gebruiksaanwijzing en specifieke toepassingen Français Mode d'emploi Programmes et applications spécifiques Tableau de placements des électrodes et positions du corps 11 20 51 Deutsch Pour obtenir de l'aide. . . Für ausführliche Informationen. . . Per assistenza. . . FRANCE Compex 19, av. [. . . ] Tuttavia, l'elettrostimolazione del gran dorsale tramite dei programmi specifici del Compex permette di attenuare il dolore dei tendini aumentando il loro spazio libero a livello di articolazione della spalla. Durata del ciclo: 6 sett. , dopo mantenimento Sett. 3-6: 1 x/giorno Rimuscolazione 18C e Sett. 6 e seguenti: 1 x/giorno Rimuscolazione 18C e Programmi: Amiotrofia e Rimuscolazione 18C e La funzione dei muscoli peronei laterali è Sviluppo dei muscoli lombari per prevenire i dolori alla zona lombare(lombalgie) Come i muscoli della regione addominale, così anche i muscoli della parte inferiore della schiena (muscoli lombari) svolgono una funzione di protezione nei confronti della regione lombare. I soggetti che non dispongono di muscoli lombari sufficientemente efficaci sono particolarmente esposti alle lombalgie. Una volta scomparsi i dolori localizzati nella parte bassa della schiena, si consiglia spesso di rinforzare i muscoli lombari per evitare la manifestazione di un nuovo fenomeno doloroso. Tuttavia, per i soggetti che soffrono di lombalgie, l'esecuzione di esercizi volon- di mantenere la stabilità dell'articolazione della caviglia e di impedirne la rotazione verso l'interno. Dopo una distorsione, questi muscoli perdono la capacità di contrazione riflessa e gran parte della loro forza. Ristabilire l'efficacia dei muscoli peronei laterali dopo una distorsione è fondamentale per evitare la probabile recidiva. Per essere efficaci, i muscoli peronei laterali devono essere sufficientemente forti da impedire una torsione del piede verso l'interno, ma devono anche contrarsi in modo riflesso nel preciso momento in cui la caviglia oscilla verso l'interno. Per sviluppare questi due aspetti forza e velocità di contrazione è necessario utilizzare il programma Rafforzamento che permett di ristabilire l'effcacia dei muscoli peronei laterali, prevenendo la recidiva. Durata del ciclo: 4 sett. , dopo mantenimento Sett. 1-4: 1 x/giorno Rafforzamento 2A j Sett. 5 e seguenti: 1 x/giorno Rafforzamento 2A j. Se si pratica un'attività sportiva a rischio Programma: Rafforzamento 2A j 150 151 Italiano Rafforzamento dei muscoli peronei laterali in seguito ad una distorsione alla caviglia Italiano Categoria Fitness Programmi Fitness Effetti Miglioramento delle qualità contrattili dei muscoli non sufficientemente utilizzati Ripristino e/o miglioramento degli scambi cellulari all'interno dei muscoli stimolati Utilizzazione Per riattivare i muscoli dei soggetti sedentari e ritrovare le qualità muscolari fisiologiche Per completare efficacemente un'attività fisica volontaria volta al raggiungimento di una condizione fisica ottimale Per coloro che desiderano aumentare il volume e la massa muscolare Iniziazione muscolare Al giorno d'oggi gli appassionati del fitness sono sempre più numerosi. A parte qualcuno che ha reali obiettivi di competizione, i praticanti, nella loro stragrande maggioranza, perseguono un solo obiettivo: ritrovare o mantenere il proprio corpo in buone condizioni fisiche. In questo modo gli esercizi che favoriscono il sistema cardiovascolare (cardio-training) si alternano ad esercizi più specifici per sviluppare o mantenere la muscolatura in buone condizioni. Gli obiettivi desiderati sono diversi a seconda del praticante: aumentare il volume muscolare per ottenere una corporatura imponente (body-building) o incrementare la resistenza muscolare per migliorare il benessere durante gli sforzi prolungati. I programmi della categoria Fitness, abbinati ad un'attività fisica volontaria (esercizi aerobici in palestra, footing, ciclismo, nuoto, ecc. ), permettono di ottenere un corpo tonico ed armonioso. Aerobico Aumento della capacità dei muscoli a sostenere sforzi di lunga durata Miglioramento del consumo di ossigeno dei muscoli stimolati Per migliorare il benessere fisico durante l'attività aerobica Per ritardare l'insorgenza dell'affaticamento muscolare in caso di attività di lunga durata Per migliorare il benessere durante le attività quotidiane I programmi della categoria Fitness sono ideati per muscoli sani, non sono adatti a muscoli atrofizzati che abbiano sofferto di un qualsiasi processo patologico. Per muscoli in tali condizioni si consiglia di utilizzare i programmi della categoria Riabilitazione (vedere questa più avanti in questo capitolo). 152 153 Italiano Muscolazione Ipertrofia Aumento del diametro delle fibre muscolari Italiano Fitness Applicazioni specifiche Preparare la muscolatura delle cosce prima di una settimana di sci in un soggetto sedentario Un'attività fisica stagionale come lo sci, VII. TABELLA DI POSIZIONAMENTO DEGLI ELETTRODI E POSIZIONI DEL CORPO La tabella riportata qui sotto vi aiuterà a stabilire dove posizionare gli elettrodi e quale posizione di elettrostimolazione dovete assumere in base al programma scelto. per 1 sett. Lu: 45'-1 h di attività fisica volontaria (jogging, nuoto, ciclismo, attività fitness, ecc. ), poi 1 x Muscolazione 17H e Ma: Riposo Me: 1 x Muscolazione 18C e Gi: 45'-1 h di attività fisica volontaria (jogging, nuoto, ciclismo, attività fitness, ecc. ) Ve: 1 x Muscolazione 17H e Sa: Riposo Do: 1 x Muscolazione 18C e Programmi: Muscolazione 18C e 17H e Molte persone praticano regolarmente Resistenza aerobica 8 G c Durata del ciclo: 6-8 sett. 1-3: 2 x Iniziazione muscolare 8G c /Sett. 1-3: 2 x Muscolazione 8G c /Sett. Progressione nei livelli Sett. [. . . ] Maar het verhelpen van de atrofie van de bilspieren maakt een betere stabiliteit van het gewricht mogelijk, zodat de heup minder pijn gaat doen en een voldoende mechanische werking bewaard blijft. len de spieren in de lage rug (lumbaire spieren) een beschermende rol voor het lumbaire gebied. Personen met onvoldoende efficiënte lendenspieren lopen veel risico op lage rugpijn. Eens de pijn in de lage rug verdwenen is, is het vaak raadzaam de lombale spieren te versterken om te voorkomen dat dit pijnlijke fenomeen opnieuw opduikt. Het uitvoeren van vrijwillige rugoefeningen is echter vaak problematisch voor personen die aan lombalgie lijden. [. . . ]