UneNotice offre un service communautaire de partage, d'archivage en ligne et de recherche de documentation relative à l'utilisation de matériels ou logiciels : notice, mode d'emploi, notice d'utilisation, guide d'installation, manuel technique... N'OUBLIEZ PAS DE LIRE LE MODE D'EMPLOI AVANT D'ACHETER!
Si le contenu de ce document correpond à la notice, au mode d'emploi, à la liste d'instruction, d'installation ou d'utilisation, au manuel, au schéma de montage ou au guide que vous cherchez. N'hésitez pas à la télécharger. UneNotice vous permet d'accèder facilement aux informations sur le mode d'emploi DOMYOS VE 460. Nous espérons que le manuel DOMYOS VE 460 vous sera utile.
Vous possédez un DOMYOS VE 460, avec UneNotice, vous allez pouvoir mieux l'utiliser. Si vous avez un problème avec votre DOMYOS VE 460, pensez à consulter les dernières pages du mode d'emploi qui contiennent souvent les principales solutions.
Les instructions détaillées pour l'utilisation figurent dans le Guide de l'utilisateur.
[. . . ] · Attachez vos cheveux et ôtez vos bijoux avant de débuter l'activité. · Portez des vêtements et chaussures appropriées. · Arrêtez immédiatement l'exercice si vous ressentez malaise ou douleur. ne bloquez pas votre respiration malgré l`effort. [. . . ] 3
MISE EN GARDE AUX UTILISATEURS
ATTENTION , La recherche de la forme doit-être pratiquée de façon contrôlée. Avant de commencer une activité physique, n'hésitez pas à consulter un médecin surtout si : · Vous n'avez pas pratiqué un sport durant les dernières années. · Vous êtes âgé de plus de 35ans. · Vous n'êtes pas sur de votre santé. · Vous suivez un traitement médical AVANT DE PRATIQUER TOUT SPORT, IL EST NECESSAIRE DE CONSULTER UN MEDECIN.
1) Ecarte couché
Mouvement : 1 Tenir les haltères a la verticale de la poitrine. 2 Abaissez les haltères de chaque coté de votre corps en ouvrant les bras. Conseil : Ne pas faire toucher les haltères. Amplitude maximale sans ressentirde gêne articulaire. 4
Respiration : Expirez par la bouche lorsque vous soulevez les haltères. Expirez par la bouche lorsque vous abaissez les haltères 7
6) Fente avant avec haltères
Mouvement : 1 Debout, haltères le long du corps. 2 Fente avant arrière tendue. Conseil : Tête droite Dos droit pendant tout le mouvement. Amenez la cuisse parallèle au sol. Respiration : Inspirez par le nez lorsque vous effectuez le mouvement. Expirez par la bouche lorsque vous revenez en position debout.
7) Elévation frontale
Mouvement : 1 Mains sur le devant des cuisses. 2- Amenez alternativement la main à hauteur d'épaules. Jambes légèrement fléchies. Les bras restent tendus tout au long du mouvement. [. . . ] Les bras restent tendus tout au long du mouvement. 8
Respiration : Inspirez par le nez lorsque vous soulevez les haltères. Expirez par la bouche lorsque vous abaissez les haltères
8) Rowing avec haltères
Mouvement : 1 En appui sur le banc, buste horizontal, haltères le long du corps. 2 Ramenez l'haltères vers le haut le coude bien dégagé vers l'arrière. [. . . ]
CONDITIONS DE TELECHARGEMENT DE LA NOTICE DOMYOS VE 460
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