Mode d'emploi IROX LF108

[. . . ] Le podomètre est un outil éventuellement utilisable pour le contrôle de votre entraînement. L'inclusion de votre pouls constitue une autre possibilité. Irox vous propose à cet effet une sélection de montres avec mesure du pouls (www. irox. com), par ex. Les fonctions principales du LF108 sont présentées ici et son utilisation est décrite en détails aux pages suivantes : - Heure avec date - Comptage des pas en marchant ou en courant (avec distance, consommation kcal, vitesse de déplacement) - Conservation des enregistrements du podomètre sur 7 jours - Entrée de vos données personnelles (âge, poids, longueur des pas, nombre cible de pas par jour) - Compteur de pas acoustique - Réveil - Chronomètre Le LF108 possède 4 touches: MODE ADJUST NEXT EL ­ Sélection du mode de service ­ Est utilisé pour le réglage ­ Diverses fonctions (voir détails des fonctions) ­ Active l'éclairage de l'affichage pendant env. [. . . ] Que vous parcouriez 5000 ou 5300 pas est moins important que le fait que vous soyiez conscient de l'importance d'un suffisant pour rester en bonne santé ! 4. Sélectionner une fonction (MODE) Pressez plusieurs fois la grande touche "MODE" jusqu'à parvenir à la fonction souhaitée. Vous pouvez faire votre choix parmi les 7 fonctions suivantes : Heure (Time mode) Podomètre ( Walk / Run mode) Mémoire de données (Memory mode) Données personnelles (User Data mode) Compteur de pas (Pacer mode) Réveil (Alarm mode) Chronomètre (Stopwatch mode) Après le chronomètre (STW), la première fonction (Heure) réapparaît. Dès que la fonction souhaitée est atteinte, vous pouvez procéder à des réglages par le biais de la touche "ADJUST". Veuillez pour cela consulter la méthode à suivre dans les descriptifs correspondants. Si le mode sélectionné n'est plus utilisé pendant plus de 5 minutes, l'appareil revient automatiquement à l'affichage de l'heure (Time mode). 4. 1 La fonction HEURE (Time Mode) Le LF108 vous sert également de montre, qui indique l'heure et la date. Dans la ligne inférieure, vous pouvez afficher en pressant de manière répétée sur la touche NEXT l'une des informations suivantes : Nombre de pas >> Calories >> Distance >> Vitesse >> Pourcent de l'objectif>> Minuterie de mouvement. Les données de pas affichées ne peuvent pas être remises à zéro manuellement dans l'affichage. Veuillez prendre note : - Le réglage correct de l'heure est important pour pouvoir utiliser correctement la fonction d'enregistrement. A minuit, vos données de pas du jour sont enregistrées automatiquement dans la mémoire et l'enregistrement recommence à zéro pour le nouveau jour. - Certaines données (distance, kcal, objectif) requièrent l'entrée de vos données personnelles. Veuillez consulter pour cela le chapitre "Fonctions Données personnelles (User Data mode)" - Réglages Pour régler l'heure, la date et l'affichage 12/24h, pressez et maintenez la touche ADJUST pendant env. Le contenu affiche simplement "zéro" Vous pouvez supprimer les données mémorisées en pressant et maintenant la touche ADJUST pendant env. 2 secondes ou jusqu'à apparition du texte "HOLD CLEAr". Attention : Vous pouvez supprimer uniquement l'ensemble des jours, et pas des jours sélectionnés. 4. 4. La fonction DONNEES PERSONNELLES (User Data Mode) Pour utiliser des fonctionnalités supplémentaires du LF108, vous devez entrer vos données personnelles. Ces données vous permettent de déterminer les éléments suivants : - Consommation de calories - Distance - Vitesse - Indication en pourcentage des pas effectués par rapport à votre objectif quotidien En pressant de manière répétée la touche NEXT, vous pouvez faire « défiler » les données actuelles. Le déroulement de l'affichage est le suivant : Age (AGE) >> Poids (en KG ou LB) >> Longueur de pas "WALK" >> Longueur de pas "RUN" >> Objectif quotidien nombre de pas (GOAL) Réglages : - Pressez la touche NEXT jusqu'à afficher "AGE" à l'écran - Pressez et maintenez alors la touche ADJUST pendant env. 2 secondes ou tant que le texte "HOLD AdJ" apparaît. Dès que l'élément à régler clignote (dans ce cas, l'affichage de l'âge), vous pouvez le régler vers l'avant à l'aide de la touche NEXT (déroulement rapide : maintenir la touche NEXT enfoncée). Réglage de l'âge de 5à 99 ans. - Avec la touche MODE, vous passez de réglage en réglage et le déroulement s'effectue comme décrit cidessus. Les réglages suivants sont possibles, en fonction du réglage de l'âge : kg <--> LB Poids (20kg à 150kg ou 44LB à 331LB) cm <--> INCH Longueur de pas "WALK" (30 à 180 cm ou 12 -71 inch) Longueur de pas "RUN" (30 à 180 cm ou 12 -71 inch) Objectif quotidien nombre de pas (100 à 999900) Après le dernier réglage en cours, à savoir l'objectif du nombre de pas, le réglage est achevé en pressant de nouveau sur la touche MODE et vous retournez à l'affichage de l'âge. [. . . ] une minute à l'heure affichée par l'alarme. Le réveil peut être interrompu manuellement en pressant l'une des touches suivantes : MODE, ADJUST, NEXT. Tant que l'alarme est sur ON, elle retentira quotidiennement à l'heure réglée. Réglages : Pressez et maintenez la touche ADJUST pendant env. [. . . ]