Mode d'emploi KOMPERNASS KH 6004 BALANCE TRAINER

[. . . ] 40 g (tapis) 100 kg Entraînement · Installez le disque q de manière à pouvoir, en cas de besoin, vous tenir à un mur, à une porte ou un accoudoir de sofa mou. Posez-y le tapis w pour éviter que le disque ne puisse déraper. q Consignes de sécurité Pour éviter les risques d'accident et de blessures : · Utilisez le disque exclusivement sur des surfaces horizontales, planes et non glissantes, pour éviter tout risque de chute par le dérapage du disque. [. . . ] Les enfants doivent être surveillés afin d'éviter qu'ils ne jouent avec l'appareil. w · Posez successivement un pied puis l'autre sur le disque q. Vous pouvez en cas d'urgence vous appuyer, comme décrit ci-dessus. Essayez alors, en position verticale, d'équilibrer le disque avec les deux pieds. Lorsque vous vous sentez bien assurés, vous pouvez également essayer de vous équilibrer avec les yeux fermés. e r t y Pour éviter tous dommages : · Posez le tapis contenu dans la livraison pour protéger vos tapis, parquets ou autres revêtements de sol. · Ne réalisez pas de mouvements rotatifs (encore appelés "twist"). Le tapis compris dans la livraison ainsi que des revêtements de sol mous seraient endommagés par une sollicitation de rotation ponctuelle. · Ne vous entraînez pas avec des chaussures qui comportent des crampons ou des spikes (comme c'est le cas sur certaines chaussures de sport). Elles pourraient en effet endommager le disque. · Un bon exercice consiste à se basculer lentement dans les quatre directions, comme cela est montré dans la séquence des images. Vous y parviendrez grâce à un déplacement soigneux du poids vers l'avant e, la gauche r, la droite t et vers l'arrière y. Importateur : KOMPERNASS GMBH ­ BURGSTRASSE 21 ­ D-44867 BOCHUM ­ www. kompernass. com ID-No. : KH6004-08/08--V2 d f u g i h · Essayez également de vous équilibrer avec un seul pied. Pour ce faire, placez le pied gauche ou droit sur le milieu du disque et maintenez l'autre pied légèrement levé i. Mettez vos mains u sur les hanches pour vous équilibrer avec les jambes seulement. Nettoyage, maintenance et mise au rebut · Nettoyez le disque et le tapis exclusivement avec un tissu légèrement humidifié. N'utilisez aucun produit de nettoyage ou solvant qui seraient susceptibles d'endommager les surfaces en plastique. · Le disque ne requiert aucune maintenance. Il ne comporte aucune pièce exposée à l'usure. [. . . ] Si vous affichez à nouveau un bon équilibre, vous pouvez essayer de déplacer les bras avec la tête et les épaules légèrement vers la gauche et vers la droite f. Ne bougez toutefois pas les hanches et les jambes g, ou essayez de les tourner légèrement dans la direction inverse. [. . . ]