Mode d'emploi SIGMA SPORT LINE PC 1600

[. . . ] 4 Conseils d'utilisation Mise en garde Contrôles en cas de disfonctionnement Changement des piles Garantie 30 Page Page Page Page 42 42 43 43 2. positionnement du cardio-fréquencemètre / Montage sur le cintre A. Le cardio-fréquencemètre peut être porté comme une montre au poignet ou peut être fixé sur le cintre du vélo grâce à son support. Positionnement de la ceinture thoracique • Assembler l’émetteur thoracique avec la ceinture élastique (grâce aux boucles) • Régler la tension de la ceinture élastique de façon à ce qu’elle serre bien le torse sans exagération 31 français • Pour les hommes, placer l’émetteur sous les pectoraux, pour les femmes, sous la poitrine. [. . . ] Le niveau d’entraînement approprié La zone d’entraînement est la variation de la fréquence cardiaque que vous avez déterminée dans laquelle vous désirez travailler pour un entraînement ciblé Comme valeur indicative: 65% de votre FC max est votre limite d’entraînement inférieure et 80% de votre FC max est votre limite d’entraînement supérieure. Déterminez votre zone de fréquence cardiaque, en fonction de vos objectifs, grâce au diagramme Zone: Santé 50-70% de la FC max Objectif: Bien-être et reprise d’entraînement pour les débutants FC max 150 160 170 180 190 200 210 Limite supérieure 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Limite inférieure 50 % 75 80 85 90 95 100 105 Zone: Fitness 70-80% de la FC max Objectif: Fitness pour pratiquants confirmés FC max 150 160 170 180 190 200 210 Limite supérieure 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Limite inférieure 70 % 105 112 119 126 133 140 147 Zone: Performances sportives 80-100% de la FC max Objectif: Entraînement de compétition pour les athlètes de haut niveau Hr max 150 160 170 180 190 200 210 Limite supérieure 100 % 150 160 170 180 190 200 210 Limite inférieure 80 % 120 128 136 144 152 160 168 Notez bien qu’un programme général d’entraînement ne prévaudra en aucun cas à un programme d’entraînement personnalisé. Un programme d’entraînement parfaitement adapté ne peut être réalisé que par un entraîneur confirmé et qui de surcroit vous connaît personnellement. Programmation des limites hautes et basses • Appuyer sur MENU pour accéder à l’écran Hi-Lo-In (limites hautes et basses) • L’affichage alterne automatiquement entre HI, Lo et In. € Appuyer sur SET pendant 2 secondes jusqu’à ce que le message "hold” disparaisse et que la limite haute apparaisse avec le chiffre 100 clignotant • Régler la limite haute avec la touche SET. les chiffres défilent en ordre croissant. € Confirmer la limite haute avec MENU et régler la limite basse clignotante (30) avec la touche SET. les chiffres défilent en ordre croissant. € Pour confirmer et quitter la programmation appuyer sur MENU Lorsque vous sortirez de la zone cible programmée, une alarme sonore se déclenchera 4. Temps d’entraînement dans et en dehors des limites Hi-Lo-In n’est actif que lorsque le chronomètre (STP) est enclenché. Les limites hautes et basses sont déjà enregistrées. Les informations suivantes sont affichées: Hi Temps en minutes au-dessus de la limite haute Lo Temps en minutes au-dessous de la limite basse In Temps en minutes dans les limites programmées La remise à zéro du temps d’entraînement peut se faire par la remise à zéro du chronomètre 37 français 5. La fréquence cardiaque moyenne Votre fréquence cardiaque moyenne personnelle doit se trouver dans votre zone d’entraînement personnel. formule: 170 moins votre âge en années. Votre cardiofréquencemètre enregistre votre fréquence cardiaque moyenne atteinte. AVG n’est active que lorsque le chronomètre (STP) est enclenché • Appuyer sur MENU pour accéder à l’écran AVG Remise à zéro: Presser et maintenir appuyée pendant 2 secondes la touche SET. MAX n’est active que lorsque le chronomètre (STP) est enclenché • Appuyer sur MENU pour accéder à l’écran AVG • Appuyer sur SUBMENU pour accéder á l’écran MAX Remise à zéro: Presser et maintenir appuyée pendant 2 secondes la touche SET. fréquence cardiaque maximale atteinte Votre cardio fréquencemètre enregistre votre fréquence cardiaque maximale. [. . . ] la garantie est limitée au matériel et à la main d’œuvre. Les piles ne rentrent pas dans la garantie. la garantie et valable uniquement si: 1. La montre cardio- fréquencemètre n’a pas été ouverte 2. [. . . ]