Mode d'emploi SUUNTO OBSERVER SR REFERENCE MANUAL

[. . . ] 14 7. 1 Dépannage : Absence de signal FC . 16 8. 1 Pendant un exercice guidé . 17 9 Exemple de programme d'exercices hebdomadaire : du niveau très faible au niveau excellent . 19 10. 1 Après un exercice avec FC . [. . . ] Ce test vous aidera à suivre vos progrès et permettra d'obtenir des informations à jour pour les divers calculs effectués par l'appareil. Il dure en général 10 à 30 minutes, en fonction de votre vitesse de marche. Pour commencer, trouvez un terrain plat et régulier où une distance de 1, 6 km peut être mesurée (par exemple, 4 tours d'une piste de 400 m). CONSEIL: Utilisez un tapis de marche ou un service de cartographie sur Internet pour déterminer une distance connue. Lorsque l'heure est affichée, appuyez sur le bouton pour sélectionner le type de test. Confirmez avec le bouton et attendez que l'appareil détecte le signal de la ceinture FC. Appuyez sur le bouton pour lancer le test. Marchez 1, 6 km à une allure aussi rapide et constante que possible. Au bout de 1, 6 km, arrêtez le test en appuyant sur le bouton . 22 fr Votre Suunto OBSERVER SR calcule ensuite votre indice de condition physique (sur une échelle de 0 à 10) et affiche votre niveau de condition physique actuel : 0 - 1. 9 2 - 3. 9 4 - 4. 9 5. 0 - 5. 9 6. 0 - 6. 9 7. 0 - 10. 0 = = = = = = très faible faible moyenne bonne très bonne excellente REMARQUE: Si vous suivez un programme d'exercices guidés, le test de condition physique est considéré comme un exercice et affecte la réalisation de l'objectif. CONSEIL: Comparez vos résultats avec ceux de votre test précédent dans résumé - voir section 12. 2 Résumé de la page 27. CONSEIL: Effectuez régulièrement le test de condition physique, par exemple une fois par mois, pour maintenir votre condition physique à jour. Vous pouvez consulter les informations suivantes : nombre et durée des exercices enregistrés durée des exercices et calories brûlées au cours des 4 dernières semaines pourcentage de réalisation des objectifs hebdomadaires et mensuels dernier test de condition physique et résultats graphique des résultats des 7 derniers tests de condition physique REMARQUE: Les pourcentages de réalisation des objectifs hebdomadaires et mensuels comprennent les exercices du jour. Si vous n'avez pas terminé les exercices du jour, le pourcentage sera inférieur à 100 % même si vous avez suivi toutes les recommandations. CONSEIL: Transférez vos séances d'entraînement enregistrées vers Movescount. com, par exemple une fois par mois, à l'aide du Suunto PC POD ou du Suunto Movestick (en option). fr 12. 3 Séance précédente Dans séance précéd. (séance précédente), vous pouvez consulter les informations relatives à votre dernier exercice. Pour en savoir plus sur les vues, reportez-vous à la section 10. 1 Après un exercice avec FC de la page 19 et à la section 10. 2 Après un exercice sans FC de la page 20. 27 L'appareil ne vous permet de consulter que les détails relatifs à votre dernier exercice. Cependant, les détails des exercices des 80 séances précédentes sont enregistrés. Vous pourrez les consulter en détail après avoir transféré vos journaux vers Movescount. com. 28 13 RÉGLAGE DES PARAMÈTRES Vous pouvez régler les paramètres lorsque l'heure est affichée. Pendant les exercices, vous ne pouvez cependant qu'activer ou désactiver les sons en maintenant le bouton enfoncé. Pour régler les paramètres : 1. Lorsque l'heure est affichée, maintenez le bouton enfoncé pour accéder aux paramètres. Appuyez sur le bouton pour accéder au premier paramètre. [. . . ] Suunto, ses noms de produits, ses logos ainsi que les autres marques de commerce et noms commerciaux de Suunto sont des marques ou des marques déposées de Suunto Oy. Ce document et son contenu sont la propriété de Suunto Oy et ne sont destinés qu'à ses clients pour leur permettre d'obtenir des informations-clés sur le fonctionnement des produits Suunto. Son contenu ne doit en aucun cas être utilisé ou distribué dans un autre but et/ou être communiqué, divulgué ou reproduit sans l'accord préalable écrit de Suunto Oy. Bien que nous ayons vérifié avec le plus grand soin que les informations contenues dans ce document sont complètes et précises, aucune garantie, expresse ou implicite, n'est accordée quant à la précision de ces informations. [. . . ]