Mode d'emploi SUUNTO T3

[. . . ] FR Mode Horloge Journaux Totaux des entraînements Mode Entraînement/ Vitesse et distance Démarrage/Arrêt du chronomètre Mise à zéro du chronomètre 2s Permet de changer de mode Permet de changer de mode Raccourcis Éclairage Raccourcis Éclairage 2s Accès aux réglages/Sortie des réglages BIENVENUE Nous vous félicitons davoir choisi Suunto t3, votre nouveau partenaire dentraînement. Suunto t3 est un cardiofréquencemètre de haute précision, conçu pour rendre vos entraînements plus efficaces et plus agréables. Avec sa fonction deffet dentraînement (Training Effect : TE), Suunto t3 va au-delà des cardiofréquencemètres traditionnels. Cette fonction indique en temps réel leffet de votre session dentraînement sur votre condition physique. [. . . ] Cela vous libère de la contrainte des alarmes de zone tout en vous permettant d'atteindre le résultat escompté. Suunto t3 affiche l'effet d'entraînement de deux façons différentes. La partie en bas à droite de l'affichage représente l'effet d'entraînement sous forme de graphe. L'effet d'entraînement peut également apparaître au centre de l'affichage, à la place de votre fréquence cardiaque, avec des chiffres. L'effet d'entraînement de chaque session est défini par le numéro le plus élevé (de 1, 1 à 5, 0) atteint pendant la session. La valeur d'effet d'entraînement maximale atteinte reste visible sur le graphe. Si vous souhaitez augmenter l'effet d'entraînement suite à une période de moindre intensité, vous devez produire des efforts supplémentaires afin d'augmenter cette valeur maximale. 28 Appuyez longuement sur BACK pour alterner entre l'affichage de la FC et de l'TE. 2s L'TE peut être affiché au centre à la place de la FC. Si vous continuez votre session après avoir atteint la valeur cible, la ligne inférieure affiche automatiquement le temps restant avant d'atteindre le niveau suivant, ici 3. 4. Ce raccourci montre combien de temps il vous reste avant l'TE suivant. Dans cet exemple, vous devez continuer 10 minutes à la même intensité pour atteindre 3. 2. TE atteint pour l'instant lors de cette session : 3. 8 (amélioration) Niveau maximal. En cas de période de faible intensité, votre niveau actuel peut être plus bas. Pour atteindre un TE supérieur à 3. 8 lors de cette session, vous devez augmenter l'intensité de vos efforts pour que le graphe augmente la valeur maximale. Ligne inférieure : le niveau d'TE suivant est 4. 0 mais vous ne pouvez pas l'atteindre compte tenu de votre intensité actuelle. (Le signe -:-- indique que vous devez augmenter l'intensité de vos efforts pour atteindre la valeur cible). 29 Pour en savoir plus sur l'effet d'entraînement et sur comment l'utiliser pour améliorer votre entraînement, veuillez télécharger le guide d'entraînement Suunto Training Guidebook sur www. suunto. com/training. La méthode d'analyse de la fréquence cardiaque générant l'effet d'entraînement est fournie et supportée par Firstbeat Technologies Ltd. 3. ENTRAÎNEMENT Une fois les réglages de votre Suunto t3 effectués, vous pouvez commencer à vous entraîner. Pour en savoir plus sur l'entraînement en général et pour obtenir des astuces pour optimiser vos sessions d'entraînement, téléchargez le guide d'entraînement Suunto Training Guidebook sur www. suunto. com/training. Pour vous entraîner, vous pouvez utiliser votre Suunto t3 de trois façons différentes : en utilisant les effets d'entraînement cibles, en vous entraînant sans définir d'objectifs ou en utilisant les affichages de vitesse et de distance. 3. 1. Utilisation des effets d'entraînement cibles Il est possible d'augmenter l'effet d'entraînement cible en appuyant longuement sur le bouton DOWN lorsque le raccourci d'effet d'entraînement est affiché. La durée recommandée pour la session d'entraînement est ainsi automatiquement mise à jour. 30 2s Appuyez longuement sur DOWN pour augmenter l'TE cible. 3. 2. Entraînement sans objectifs En mode Entraînement, pour démarrer le chronomètre, appuyez sur le bouton START. Le temps chronométré apparaît sur la ligne supérieure. Les données relatives à la session que vous chronométrez, telles que la fréquence cardiaque et la dépense énergétique, sont mises en mémoire et peuvent être visualisées plus tard dans les affichages des totaux et des journaux. Par conséquent, avant de commencer une session d'entraînement, assurez-vous que le chronomètre a été mis en route et que votre fréquence cardiaque apparaît sur l'affichage. Appuyez sur START/STOP pour démarrer le chronomètre. [. . . ] En inscrivant votre instrument, nous serons en mesure de vous aider plus facilement et plus rapidement si jamais vous avez besoin de nous renvoyer votre produit pour faire effectuer l'entretien, ou si vous avez besoin d'informations sur l'utilisation de votre instrument, grâce à notre service d'assistance global. 8. 7. Conformité FCC Cet appareil est conforme à la section 15 des règlements FCC sur les appareils numériques de classe B. Cet appareil génère et utilise un rayonnement de fréquence radio et peut causer des interférences nuisibles aux communications radio s'il n'est pas installé ou utilisé conformément aux instructions. Rien ne permet de garantir quand ces interférences peuvent se produire. [. . . ]