Mode d'emploi GEONAUTE CARDIO CW

[. . . ] La garantie ne couvre pas les piles du récepteur et du capteur ni les boîtiers fissurés ou brisés ou présentant des traces de chocs visibles. La garantie ne couvre pas la sangle élastique de la ceinture, qui est une pièce d'usure. · · · · · · Précautions d'emploi Conditions normales d'utilisation : Ce cardio-fréquencemètre se compose d'une montre et d'une ceinture pectorale. La montre est conçue pour être portée au poignet ou sur un support vélo, dans un usage de pratique sportive multisport légère dans un climat tempéré. Elle sert à lire l'heure et la date et à mesurer manuellement des intervalles de temps grâce à sa fonction chronomètre. [. . . ] Ceci est du à l'initialisation de l'algorithme. L'affichage se stabilise sur les bonnes valeurs après cet intervalle de temps. Prendre des précautions en insérant la fixation de la sangle élastique dans le trou de la ceinture prévu à cet effet. Maintenir l'ergot en passant le doigt derrière la ceinture. Système de navigation Le cardiofréquencemètre CW dispose de 3 modes de fonctionnement : le mode heure, cardio et chrono. On passe de l'un à l'autre en appuyant sur S3. S3 S3 TIME PULS CHRONO Mode heure Mode cardio Mode chrono S3 Notice CW:NOTICE CW 28/03/07 11:10 Page 6 Explication de chacun des modes 1 - Mode heure (TIME): S4 S1 TU 17:24 24 S3 h S2 S1 S2 S3 S4 : : : : Affichage de la date Mode réglage (maintenir appuyé 3s) Passer en mode cardio Electroluminescence Réglage de l'heure, de la date et du mode 12/24h : · En mode heure (TIME), appuyez sur S2 pendant 3 secondes. Le mot HOLD s'affiche pendant 2 secondes. · L'affichage des heures clignote · Appuyez sur S1 pour régler l'heure (maintenez le bouton appuyé pour faire défiler les chiffres plus rapidement) · Lorsque le chiffre des heures est réglé, appuyez successivement sur S3 pour régler de la même façon : -> les minutes (appuyez sur S1 pour faire défiler les chiffres), -> l'année (appuyez sur S1 pour faire défiler les chiffres, réglage de l'année 2000 à 2039), -> le mois (appuyez sur S1 pour faire défiler les chiffres), -> le jour (appuyez sur S1 pour faire défiler les chiffres), -> le jour de la semaine (appuyez sur S1 pour faire défiler les dates), -> l'affichage 12/24h (appuyez sur S1 pour passer du mode 12h au mode 24h et vice versa. ) Appuyez sur S2 pour sortir du mode réglage (les chiffres des secondes repassent automatiquement à 0) Remarque : Si aucun bouton n'est pressé pendant 2 ou 3 secondes en mode réglage, la montre repasse automatiquement en mode heure normal. 2- Mode cardio (PULS) : S4 BPM S1 S3 -60 S2 6 S1 S2 S3 S4 : : : : Essai de connexion avec la ceinture Réglage zone cible (maintenir appuyé 3s) Passer en mode chrono Electroluminescence Notice CW:NOTICE CW 28/03/07 11:11 Page 7 Utilisation du cardio fréquencemètre : Se reporter au paragraphe "Installation de la ceinture thoracique" pour la mise en place de la ceinture. Lorsque tout est installé, rapprochez la montre à moins de 50 cm de la ceinture et éventuellement appuyez sur S1 pour tester la connexion. -> Le coeur sur l'affichage se met à clignoter et une valeur s'affiche. FR 7 ATTENTION : ne tenez pas compte des valeurs indiquées avant stabilisation de l'appareil (20s environ). C'est le temps nécessaire à l'algorithme pour le calcul avant de donner des valeurs fiables et lissées. ATTENTION : la ceinture pectorale ne dispose pas d'émetteur codé :la présence d'autres utilisateurs de cardio fréquencemètre(1m environ) occasionnera des interférences. Si le lien radio entre la montre et la ceinture est coupé pendant plus d'1 minute, le symbole « --- « s'affiché sur la ligne du milieu. Pour réactiver le lien, appuyez sur S1. Réglage de la zone cible : En mode cardio (PULS), appuyez sur S2 pendant plus de 3s -> (l'inscription HOLD s'affiche puis disparaît) pour rentrer dans le mode réglage de la zone cible. La limite haute de la zone cible s'affiche et clignote avec l'indication « HI » en bas de l'écran. Régler cette limite haute en appuyant sur S1 (défilement rapide en maintenant S1 pressé). Appuyez sur S3 successivement pour changer les paramètres à régler suivant le schéma suivant : Réglage limite supérieur S3 Réglage limite inférieur S3 S3 Alarme de dépassement marche / arrêt BPM 165 HI Fig. b h Appuyez ensuite sur S1 pour régler les différentes valeurs des paramètres. Lorsque tous les réglages sont terminés, appuyez sur S2 pour sortir du mode réglage. En fonctionnement « cardio », si la fréquence affichée est supérieure à la limite haute de la zone cible l'afficheur l'indique par le symbole suivant (fig a. ). Si celle-ci est inférieure à la limite basse, le symbole affiché est celui de la figure b. Si l'alarme de dépassement est activée (ON), la montre émet 1 bip toutes les 6 secondes lorsque la fréquence cardiaque est INFERIEURE à la zone Cible. La montre émet 2 bips toutes les 6 secondes si la fréquence cardiaque est SUPERIEURE à la zone cible. Notice CW:NOTICE CW 28/03/07 11:11 Page 8 ATTENTION : Les limites inférieures et supérieures de zone cible sont réglables de 40 à 240 pulsations par minute. [. . . ] Nous vous conseillons vivement de vous faire conseiller par votre médecin pour l'établissement plus précis des zones d'entraînement. ATTENTION : Connaissez et ne dépassez pas vos limites !!Pour optimiser les bienfaits de votre préparation physique, vous devez d'abord connaître votre Fréquence cardiaque maximum (FCmax) exprimée en battements par minute (bpm) La FCmax peut s'estimer en fonction du calcul suivant : FCmax=220-votre âge Au cours d'un programme de remise en forme, plusieurs zones d'entraînement donnent des résultats spécifiques correspondant à des objectifs différents. En fonction de l'intensité de l'exercice, le pourcentage de l'énergie venant des de la combustion des sucres et celui venant de la combustion des graisses change Graisses Sucres % FC max 50% - 60% 60% - 70% 70% - 80% 80% - 90% Activité modérée (marche, rando. . . ) Gestion du poids (cardiotraining, running, roller) Zone aérobie (entraînement endurance, 10 km) Entraînement vitesse (400 m) Ex : Sportive de 40 ans qui s'entraîne pour maintenir sa forme et contrôler son poids. Elle doit optimiser la part de l'énergie venant du brûlage des graisses. [. . . ]