Mode d'emploi OREGON SE190

[. . . ] Moniteue de Pulsations Cardiaques SE190 Modèle: SE190 MANUAL DE L'UTILISATEUR CONTENTS Introduction . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Fonctions principales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Montre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Affichage LCD . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Au commencement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Deballage de la montre . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Piles . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Mettre le bracelet precordial et le ca sque . . . . . . . . . . . . . . 5 Signal de transmission . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Alterner entre les modes principaus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Mode horloge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Reglage de l'horloge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Mode d'affichage de l'horloge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Second fuseau horaire . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Mode alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Reglage de l'alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Activer / desactiver l'alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Couper le son de l'alarme . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Mode utilisateur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Niveau d'activite . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Apropos de l'indice de condition physique . . . . . . . . . . 10 1 SE190_M_FR_R0 1 Indice de condition physique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 Visualiser l'indice de condition physique . . . . . . . . . . . . . . . 10 A popos du programme d'entrainement (Mode minuteur) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Niveaux d'activite cible . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Calcul du seuil maximum / inferieur / superieur / des pulsations . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Utilisation du programme d'entrainement . . . . . . . . . . . . . . 12 visualisation des donnees pendant le programme D'entrainement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Visualisation des releves du programme d'entraine ment . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Sonnerie d'alerte de pulsations cardiaques . . . . . . . . 14 Mode chronometre (Chrono) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Visualisation des donnees quand le chronometre est active . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Visualisation des releves du chronometre . . . . . . . . . . . . . 15 Informations sur l'entrainement . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 De quelle maniere le moniteur de pulsations cardiaques peut-il vous etre utile?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 Astuces pour vos entrainements . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Caracteristiques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 Mises en garde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 Activtes aquatiques ou exterieures . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Astuces pour conserver votre montre en etat de marche . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 Á Propos D'Oregon Scientific . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 EUROPE - Déclaration de Conformité . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 2006. 4. 24, 3:54 PM FR FR INTRODUCTION Merci d'avoir choisi ce Moniteur de Pulsations Cardiaques SmartHeart SE120 de Oregon ScientificTM pour votre produit de fitness. Ce dispositif de précision est composé des caractéristiques suivantes : · Moniteur de pulsations cardiaques à transmission sans fil entre la montre et le bracelet précordial. · Systèmes contrôlant les pulsations cardiaques dans les cas où elles sont supérieures ou inférieures à vos limites. [. . . ] Des activités différentes exercent votre corps de plusieurs manières et vous aident à atteindre les objectifs de bien être que vous vous êtes fixé. Pour vous y habituer, le programme d'entraînement peut être réglé de façon à s'adapter à différentes activités. Si vous courez, par exemple, les paramètres sont susceptibles de différer de ceux utilisés lors d'une activité d'entraînement musculaire. Le temps nécessaire à l'exécution de l'exercice variera également. C'est la raison pour laquelle vous pouvez changer le compte à rebours de l'exercice pour qu'il s'adapte à vos besoins. REMARQUE Une fois le profil d'utilisateur ajusté, les seuils inférieurs et supérieurs de pulsations seront automatiquement réglés. Vous pouvez cependant 11 SE190_M_FR_R0 11 modifier ces seuils inférieurs et supérieurs si le réglage automatique ne vous convient pas. Si vous changez le niveau d'activité cible, vos pulsations cardiaques inférieures, supérieures et maximales seront automatiquement mises à jour. NIVEAUX D'ACTIVITE CIBLE 3 niveaux d'activité cible sont disponibles : ACTIVITE CIBLE PCM*% 0 Maintien de 65-78% la forme DESCRIPTION Niveau d'activité cible le plus faible. Idéal pour les débutants et ceux qui désirent renforcer leurs systèmes cardiovasculaires. 65%-85% Augmente la force et l'endurance. Exercice travaillant sur la capacité d'entrée d'oxygène, brûle les calories et peut s'effectuer sur une longue période. Exercice générant la vitesse et l'énergie. 1 Aerobic 2006. 4. 24, 3:54 PM FR FR 2 Anaerobie 78-90% Exercice travaillant sur la capacité d'entrée d'oxygène, dessine les muscles et peut s'effectuer sur une longue période. PCM SEUIL INFERIEUE SEUIL SUPERIEUR Pulsations Cardiaques Maximales (PCM)* CALCUL DU SEUIL MAXIMUM / INFERIEUR / SUPERIEUR / DES PULSATIONS CARDIAQUES. Avant de commencer tout programme d'exercice, et pour bénéficier du maximum d'avantage de votre entraînement physique, il est important de savoir : · Vos pulsations cardiaques maximales (PCM) · Votre seuil inférieur de pulsations cardiaques · Votre seuil supérieur de pulsations cardiaques L'appareil est équipé d'un programme d'entraînement pour déterminer votre propre PCM, à partir desquelles le seuil inférieur et supérieur est réglé automatiquement pendant cette séance d'entraînement. Vous pouvez cependant calculer et régler votre propre seuil inférieur ou supérieur de pulsations à l'aide des éléments de référence ci-dessous : PCM = 220 - äge PCM x % d'activité cible inférieure Par exemple, L'activité cible est de 0. Seuil inférieur = PCMx 65% PCM x % d'activité cible supérieure Par exemple, L'activité cible est de 0. Seuil supérieur = PCM x 78% UTILISATION DU PROGRAMME D'ENTRAINEMENT Une fois tous les réglages du profil utilisateur entrés, vous aurez besoin de régler l'activité cible et le temps d'exercice pour votre séance d'entraînement et ce pour que le Programme d'Entraînement contrôle efficacement vos performances. REMARQUE Le compteur de calories ne sera pas disponible lors de l'entraînement si les réglages de votre profil utilisateur ne sont pas achevés. REMARQUE Vous ne pouvez utiliser le Programme d'Entraînement si le chronomètre est activé. 1. Appuyez sur MODE pour entrer dans le Mode Minuteur 12 SE190_M_FR_R0 12 2006. 4. 24, 3:54 PM 2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche SET jusqu'à ce que le premier réglage clignote. Appuyez sur ST / SP / + pour changer les réglages. [. . . ] · Ne pas soumettre le produit à une force excessive, au choc, à la poussière, aux changements de températures ou à l'humidité. Ne pas exposer longtemps ce produit au soleil. De telles actions peuvent causer des dysfonctionnements, réduire la durée des circuits électriques, endommager les piles ou détériorer les pièces. · Ne pas trafiquer les composants internes. [. . . ]