Mode d'emploi PHILIPS HF3330/01CJ JETLAG

[. . . ] Das goLITE BLU EnergyLight hilft dabei, das normale Muster des Biorhythmus wiederherzustellen, indem es die Wellenlänge, Farbe und Intensität des Lichts ausstrahlt, auf das unser Körper am wirksamsten reagiert. -- Wenn Sie morgens und abends keine Probleme haben, sich aber während des Tages allgemein müde fühlen, ist der Zeitpunkt für den Einsatz des goLITE BLU EnergyLight nicht so wichtig; Sie können es morgens oder mittags verwenden. 44 Deutsch 2 Führen Sie das schräge Ende des Ständers in die Aussparung auf der Rückseite des Geräts ein. Technische Daten Modell Elektrisch Nenneingangsspannung des Adapters (VAC) Ausgangsspannung des Adapters (VDC) Nennfrequenz des Adapters (Hz) Gesamter Stromverbrauch während des Gebrauchs (W) Ausgangsleistung des Adapters (W) Standby-Stromverbrauch des Adapters (W) Klassifizierung gemäß IEC 60601-1 - Isolationsklasse - Eintreten von Wasser - Betriebsmodus II IPX4 Fortlaufend 100-240 15 50/60 9 5, 4 0, 15 HF3320 Deutsch 51 Betrieb Temperatur Relative Luftfeuchtigkeit Aufbewahrung Temperatur Relative Luftfeuchtigkeit Eigenschaften Abmessungen Gewicht Höchste Wellenlänge Typische Beleuchtungsstärke (100 % Intensität) 14 x 14 x 2, 5 cm 0, 27 kg 468 nm +/- 8 nm 205 Lux +/- 12 % bei einer Entfernung von 50 cm von -20°C bis +50°C von 15 % bis 90 % (keine Kondensation) von 0 °C bis +35 °C von 15 % bis 90 % (keine Kondensation) Schaltdiagramme, Teilelisten und sonstige technische Beschreibungen auf Anfrage. [. . . ] Utilisez la lampe de luminothérapie goLITE BLU avant que la somnolence ne vous gagne. -- Si vous ne pensez pas avoir de problème en matinée ou en soirée, mais que vous vous sentez généralement fatigué durant la journée, l’heure d’utilisation de la lampe de luminothérapie goLITE BLU n’est plus aussi déterminante. Vous pouvez l’utiliser durant la matinée ou à la mi-journée. Voyage vers l’est : lorsque vous voyagez vers l’est , utilisez votre lampe de luminothérapie goLITE BLU le matin deux ou trois jours avant votre départ. le nombre de fuseaux horaires traversés correspond au nombre d’heures de décalage de votre horloge biologique. Si vous ne traversez que quelques fuseaux horaires, un jour de préparation suffira. Ajoutez un jour de luminothérapie pour chaque groupe de 2 fuseaux horaires traversés supplémentaires. Par exemple, pour un voyage des États-Unis vers l’Europe, appliquez le programme suivant : le premier jour, réveillezvous une heure plus tôt et utilisez votre lampe de luminothérapie goLITE BLU durant 30 à 45 minutes. Le ou les jours suivants, réveillez-vous deux heures plus tôt et répétez ce processus. Vous devriez avancer votre heure de coucher en conséquence. Une fois arrivé à destination, évitez la lumière avant 10 heures du matin, heure locale (portez des lunettes de soleil) et utilisez la lampe de luminothérapie goLITE BLU en milieu de matinée pour que votre horloge interne soit en accord parfait avec l’heure locale. Pour préparer votre retour, utilisez votre lampe de luminothérapie goLITE BLU en fin de soirée durant deux nuits avant de prendre votre vol de retour. Le dernier soir avant votre retour, essayez de ne pas vous coucher trop tôt et utilisez votre lampe de luminothérapie goLITE BLU le plus tard possible après minuit, sans exagérer. Le jour de 74 Français votre vol de retour, évitez de vous exposer à une lumière vive avant 14 h 00 (consultez ci-dessous la section « Voyage vers l’ouest »). Voyage vers l’ouest : comme l’horloge biologique de la plupart des gens s’adapte plus facilement aux fuseaux horaires plus tardifs, vous ne devriez pas avoir à utiliser la lampe de luminothérapie goLITE BLU lorsque vous ne traversez pas plus de 3 fuseaux horaires vers l’ouest. Il vous suffira d’utiliser votre lampe goLITE BLU durant une journée avant votre voyage si le décalage est de 4 fuseaux horaires et d’ajouter un jour de préparation en plus pour chaque groupe de 3 fuseaux horaires supplémentaires. Vous ne devriez pas utiliser votre lampe goLITE BLU plus de 3 jours, même pour les voyages lointains vers l’ouest. Par exemple, si vous voyagez de Londres à Los Angeles, utilisez votre lampe de luminothérapie goLITE BLU durant 30 à 40 minutes chaque fin de soirée (et une nouvelle fois deux heures plus tard si vous le pouvez), en commençant 2 à 3 jours avant votre départ. Utilisez la lampe de luminothérapie goLITE BLU 2 à 3 heures plus tard chaque soir suivant. Lorsque vous arrivez à destination, essayez de rester éveillé jusqu’à l’heure du coucher et évitez de vous exposer à une lumière vive le soir durant les premiers jours (portez des lunettes de soleil). Avant de rentrer chez vous, évitez de vous exposer à une lumière vive l’après-midi et le soir et utilisez la lampe de luminothérapie goLITE BLU le matin durant quelques jours (consultez ci-dessus la section « Voyage vers l’est »). Pour des instructions plus complètes sur la manière d’atténuer les effets du décalage horaire, consultez la page www. [. . . ] Comme toute source de lumière vive, ne la regardez pas trop longtemps. La réaction bénéfique se produit lorsque les photorécepteurs présents dans les yeux sont stimulés. Comme ces photorécepteurs se trouvent à la périphérie de l’œil, vous obtenez un meilleur résultat si vous placez la lampe de luminothérapie goLITE BLU avec un léger angle par rapport à votre visage. 80 Français Réponse Vous pouvez utiliser la lampe de luminothérapie goLITE BLU tous les jours, notamment durant les mois d’hiver. [. . . ]