Mode d'emploi PHILIPS HF3419/02 & HF3419/01

[. . . ] 28 DEUTSCH Empfohlene Zeiten zur Verwendung des Philips EnergyUp Zeit zur Verwendung des EnergyUp >> Energiebedarf ^ Mangel an Tageslicht in Innenräumen Morgenmensch Nachtmensch Energietief am Nachmittag Winterblues Morgen Mittag Nachmittag Abend +++ --+++ + +++ +++ + ++ +++ + +++ ++ + +++ + --+++ ------- -- Je mehr Pluspunkte (+++) es in einer Spalte gibt, desto besser ist der Zeitpunkt. Verwendung des Geräts 1 Stecken Sie den kleinen Stecker in die Buchse an der Rückseite des Geräts (Abb. 32 DEUTSCH Technische Daten Modell Elektrisch Nenneingangsspannung des Adapters Nenneingangsfrequenz des Adapters Nulllast des Adapters Ausgangsnennspannung des Adapters Nennausgangsleistung des Adapters Standby-Stromverbrauch des Geräts Klassifizierung - Medizinische Geräteklasse - Isolationsklasse Adapter - Eindringen von Fremdkörpern und Wasser - Betriebsmodus Betrieb Temperatur Relative Luftfeuchtigkeit Aufbewahrung Temperatur Relative Luftfeuchtigkeit Eigenschaften Abmessungen Gewicht Farbtemperatur Farbwiedergabeindex Nominelle Ausgangsleistung bei 17, 5 (50) cm (100 % Intensität) Maximale Ausgangsleistung bei 17, 5 cm Variation im Behandlungsbereich bei 17, 5 cm Voraussichtliche Nutzungsdauer Voraussichtliche Nutzungsdauer HF3419 100-240 V AC 50-60 Hz < 0, 1 W 24 V DC 24 W < 0, 25 W IIa II IP31 Fortlaufend Von 5°C bis +35°C von 15 % bis 90 % (keine Kondensation) von -20°C bis +50°C von 15 % bis 90 % (keine Kondensation) 38 x 30 x 4 cm 2 kg 4000 - 5000 K >70 29 (8) W/m2; 10. Faksi: +31 (0)512594316 Päiväyskoodi ja tämän laitteen sarjanumero Virtapainike Valotehon vähennyspainike Valotehon suurennuspainike Merkki FRANÇAIS 43 Introduction Félicitations pour votre achat et bienvenue dans l’univers Philips ! [. . . ] il est possible de ressentir l’effet régulateur de la lumière immédiatement. D’autres effets se font ressentir après plusieurs jours d’utilisation régulière. La vie en intérieur et les baisses d’énergie Si vous passez beaucoup de temps à l’intérieur avec peu de lumière, qu’elle soit naturelle ou artificielle, il est possible que vous ressentiez immédiatement les effets régulateurs de la lampe Philips EnergyUp. Vous pouvez également utiliser l’appareil comme source de lumière supplémentaire tout au long de la journée (mais pas le soir ni la nuit) pour compenser le manque de lumière naturelle. La plupart des gens ressentent une baisse de régime dans l’après-midi. philips EnergyUp peut vous aider à combattre ce phénomène. Blues hivernal Si vous vous sentez plus souvent apathique, fatigué ou d’humeur maussade en hiver qu’au printemps ou qu’en été, utilisez la lampe de luminothérapie pendant 20 à 30 minutes par jour. Si vous restez plus de quelques jours, il est plus simple de décaler votre horloge biologique pour l’adapter à celle du nouveau fuseau horaire. Cela aide à mieux dormir et à être plus attentif et plus en forme. L’une des meilleures méthodes pour atténuer les effets du décalage horaire consiste à décaler son horloge biologique un ou deux jours avant le départ. Voyager vers l’est Lorsque vous voyagez vers l’est, vous devez avancer votre heure de coucher du nombre d’heures correspondant au nombre de fuseaux horaires que vous allez traverser. Vous pouvez décaler ainsi votre horloge biologique d’une heure par jour. Le nombre de fuseaux horaires que vous allez traverser détermine le nombre de jours avant votre départ durant lesquels vous devrez utiliser Philips EnergyUp. Utilisez EnergyUp pendant 30 minutes après le réveil. Évitez toute lumière vive le soir et allez vous coucher tôt. Une fois à destination, évitez les lumières vives pendant votre période de sommeil habituelle. Exposez-vous aux sources de lumière vive à la fin de cette période pour adapter encore davantage votre horloge biologique à l’heure locale. Avant votre vol retour, utilisez Philips EnergyUp en soirée pendant quelques jours. La dernière nuit de votre séjour, essayez de rester éveillé le plus tard possible après minuit en vous éclairant avec l’appareil. Le matin du vol, évitez toute lumière vive. Voyager vers l’ouest Étant donné que la plupart des gens ont plus de facilité à adapter leur horloge interne aux fuseaux horaires plus tardifs, vous pouvez utiliser la lampe EnergyUp de Philips seulement un jour avant votre voyage si vous traversez jusqu’à quatre fuseaux horaires. Ajoutez un jour de préparation par tranche de trois fuseaux horaires supplémentaires. [. . . ] Utilisez Philips EnergyUp tous les jours au bon moment pour obtenir le résultat escompté. pour plus d’informations sur la durée d’une séance , reportez-vous au chapitre « Utilisation de l’EnergyUp ». Excepté lorsque vous essayez de réguler votre cycle de sommeil, nous vous conseillons d’utiliser la lampe EnergyUp à la même heure tous les jours. il suffit généralement de l’utiliser 20 à 30 minutes par jour. [. . . ]