Mode d'emploi PHILIPS HF3420/01

[. . . ] Empfohlene Zeiten zur Verwendung des Philips EnergyUp Zeit zur Verwendung des EnergyUp >> Energiebedarf ^ Mangel an Tageslicht in Innenräumen Morgenmensch Nachtmensch +++ --+++ +++ + ++ +++ ++ + --+++ --Morgen Mittag Nachmittag Abend DEUTSCH 43 Zeit zur Verwendung des EnergyUp >> Energietief am Nachmittag Winterblues Morgen + +++ Mittag +++ + Nachmittag +++ + Abend ----- -- Je mehr Pluspunkte (+++) es in einer Spalte gibt, desto besser ist der Zeitpunkt. Faksi: +31 (0)512594316 Päiväyskoodi ja tämän laitteen sarjanumero Virtapainike 66 FRANÇAIS Introduction Félicitations pour votre achat et bienvenue dans l’univers Philips !Pour profiter pleinement de l’assistance Philips, enregistrez votre produit sur le site suivant : www. Lisez attentivement ce mode d’emploi avant d’utiliser ce produit de luminothérapie Philips. [. . . ] FRANÇAIS 71 Utilisation de l’EnergyUp Quand utiliser la lampe EnergyUp Savoir quand utiliser EnergyUp de Philips est essentiel. Cela peut vous permettre de vous sentir mieux au bout de quelques jours au lieu de plusieurs semaines et peut véritablement jouer sur les effets de cette thérapie. Suivez les consignes indiquées pour bien comprendre comment la lumière agit sur votre horloge biologique et quand utiliser la lampe de luminothérapie EnergyUp de Philips pour bénéficier de résultats optimaux. Durée La plupart des gens ressentent les effets de la lampe en l’utilisant 20 à 30 minutes chaque jour. Il n’est pas contre-indiqué d’utiliser Philips EnergyUp plus longtemps, à condition de le faire à une heure appropriée de la journée. il est possible de ressentir l’effet régulateur de la lumière immédiatement. D’autres effets se font ressentir après plusieurs jours d’utilisation régulière. La vie en intérieur et les baisses d’énergie Si vous passez beaucoup de temps à l’intérieur avec peu de lumière, qu’elle soit naturelle ou artificielle, il est possible que vous ressentiez immédiatement les effets régulateurs de la lampe Philips EnergyUp. Vous pouvez également utiliser l’appareil comme source de lumière supplémentaire tout au long de la journée (mais pas le soir ni la nuit) pour compenser le manque de lumière naturelle. La plupart des gens ressentent une baisse de régime dans l’après-midi. philips EnergyUp peut vous aider à combattre ce phénomène. Blues hivernal Si vous vous sentez plus souvent apathique, fatigué ou d’humeur maussade en hiver qu’au printemps ou qu’en été, utilisez la lampe de luminothérapie pendant 20 à 30 minutes par jour. Utilisez-la de préférence le matin pour vous aider à commencer la journée. Vous pouvez également l’utiliser plus tard dans la journée, mais pas au cours des quelques heures qui précèdent le coucher. La lumière pourrait retarder votre sommeil et vous risqueriez de vous sentir encore moins en forme le lendemain. 72 FRANÇAIS Dépression hivernale Si vos changements d’humeur saisonniers sont plus intenses et que vous souffrez de dépression, consultez un thérapeute et n’utilisez la luminothérapie que sous suivi. Votre thérapeute peut vous prescrire 30 minutes de traitement par jour au niveau 1 ou 2 durant plusieurs semaines. Cycles de sommeil -- Les personnes dites « du matin » ont tendance à se réveiller tôt, mais ont du mal à rester éveillées en soirée. Si vous souhaitez profiter davantage de vos soirées, évitez les lumières vives directement après le réveil et utilisez la lampe EnergyUp de Philips le soir avant d’aller vous coucher. -- Les personnes dites « du soir » ont du mal à se lever le matin, mais sont pleines d’énergie en soirée. Si c’est votre cas, vous avez besoin de lumière matinale. Utilisez Philips EnergyUp une à deux heures après vous être levé. [. . . ] FRANÇAIS 77 Question Réponse Dois-je enlever mes Non, vous pouvez utiliser l’appareil avec vos lunettes lorsque lunettes. en revanche , ne portez pas de lunettes j’utilise l’appareil ?Teintées ou de lunettes de soleil, car elles diminuent l’efficacité du traitement. quelle fréquence dois-je utiliser Philips EnergyUp ? [. . . ]