Mode d'emploi PHILIPS HF3654/01 SOMNEO

[. . . ] MARQUE: REFERENCE: CODIC: PHILIPS HF3654/01 4394100 NOTICE HF3650-HF3654_COVER_A5_sc_06627. pdf 1 17/08/17 16:41 HF3650, HF3651, HF3653, HF3654 1 9 1 8 2 3 4 5 6 7 10 11 English 6 Deutsch 21 Français 38 Italiano 55 Nederlands 72 38 Français Sommaire Introduction ___________________________________________________________________________________________ Description générale___________________________________________________________________________________ Intended use___________________________________________________________________________________________ Effets de la lampe de repos et de réveil______________________________________________________________ Informations de sécurité importantes_________________________________________________________________ Sécurité et conformité_________________________________________________________________________________ Champs électromagnétiques (CEM)___________________________________________________________________ Icônes d'affichage______________________________________________________________________________________ Navigation dans le menu______________________________________________________________________________ Réglage des profils de réveil__________________________________________________________________________ PowerBackUp+________________________________________________________________________________________ Répétition______________________________________________________________________________________________ Désactivation de l'alarme______________________________________________________________________________ Utilisation de la lampe de repos et de réveil comme lampe de chevet______________________________ Éclairage nocturne_____________________________________________________________________________________ Paramètres_____________________________________________________________________________________________ Écoute de la radio* ou de votre musique préférée___________________________________________________ Programmes de détente_______________________________________________________________________________ Simulation de coucher de soleil_______________________________________________________________________ RelaxBreathe___________________________________________________________________________________________ Charge du téléphone portable________________________________________________________________________ Nettoyage et rangement_______________________________________________________________________________ Recyclage______________________________________________________________________________________________ Pièces de rechange et accessoires____________________________________________________________________ Garantie et assistance_________________________________________________________________________________ Dépannage_____________________________________________________________________________________________ Caractéristiques techniques___________________________________________________________________________ 38 38 39 39 39 41 41 41 42 42 43 44 44 44 45 45 46 47 48 48 49 49 50 50 50 50 53 Introduction La lampe de repos et de réveil permet de vous réveiller plus agréablement. Si la simulation de lever de soleil est active (par défaut, 30 minutes), l'intensité lumineuse de la lampe augmente progressivement jusqu'au niveau sélectionné et la couleur de la lumière passe du rouge profond de l'aube à la lumière du jour. La lumière prépare doucement votre corps à se réveiller à l'heure programmée. Pour vous assurer un réveil encore plus agréable, vous pouvez utiliser des sons de réveil naturels ou la radio FM*. [. . . ] Remarque : Si vous avez défini la simulation de coucher de soleil dans l'assistant de configuration, elle démarre immédiatement. Si vous n'avez pas défini le profil de réveil, la lampe de repos et de réveil commence par une simulation de coucher de soleil par défaut. *Le modèle HF3653 ne possède de radio. RelaxBreathe RelaxBreathe utilise la technique de respiration abdominale pour le programme de respiration. Vous pouvez choisir l'un des programmes de respiration, guidés par la lumière ou le son. L'association des exercices de respiration abdominale et du guidage par la lampe de repos et de réveil vous permet de vous détendre et de vous relaxer. Respiration abdominale pour la relaxation La respiration abdominale est l'exercice de respiration le plus efficace pour la relaxation. Lorsque vous respirez par le ventre, le diaphragme est automatiquement tiré vers le bas. Cela étire les poumons et vous permet d'inspirer profondément. Attention : Si vous ressentez une gêne à tout moment pendant cet exercice de respiration, recommencez à respirer normalement. Comment respirer par le ventre Français 49 1 Installez-vous confortablement sur le dos. 2 Inspirez par le nez et expirez par le nez ou la bouche. 3 Placez une main sur le ventre et l'autre sur la poitrine. Vous devez voir la main placée sur le ventre monter avec chaque inspiration et descendre avec chaque expiration. La main sur la poitrine ne doit se déplacer que légèrement. 4 La respiration devrait uniquement venir du ventre. Essayez de faire en sorte que votre expiration soit plus longue que votre inspiration, car cela peut vous détendre rapidement. Remarque : La fonction RelaxBreathe de la lampe de repos et de réveil peut vous guider pendant l'exercice de respiration abdominale. Vous pouvez sélectionner l'un des sept programmes de relaxation avec des rythmes de respiration prédéfinis. Chaque programme de relaxation a un rythme de respiration différent. Le programme « 4 respirations » est prédéfini sur 4 respirations par minute. Le programme « 5 respirations » est prédéfini sur 5 respirations par minute. Chaque programme suivant possède une respiration supplémentaire par minute. Le dernier programme (10 respirations) est prédéfini sur 10 respirations par minute. Vous pouvez choisir d'être guidé par la lumière ou le son pendant le programme de relaxation sélectionné. Suivez la lumière ou le son lorsque vous inspirez et expirez. [. . . ] Vous pouvez aussi modifier la durée de la courbe (voir 'Réglage des profils de réveil') de réveil. Si l'intensité lumineuse 1 n'est pas suffisamment basse, placez l'appareil plus loin du lit. L'intensité lumineuse que vous avez réglée est peut-être trop basse. Sélectionnez une intensité (voir 'Intensité lumineuse du profil de réveil') lumineuse plus élevée. [. . . ]