Mode d'emploi POLAR RS200

[. . . ] 17928534. 00 ENG/FRA A FRA 17928534. 00 ENG/FRA A User Manual Polar RS200TM Polar RS200sdTM Manuel d'Utilisation Polar RS200TM Polar RS200sdTM ENG Voir le Menu Rapide Visualisez la date et l'heure. Visualisez en détail les données de toutes vos séances d'exercices sur le long terme. Modifiez les réglages d'exercices, ou les réglages personne. Réalisez le Polar Fitness Test et suivez votre progression sur le long terme. Faites des réglages sur votre PC, transférez-les vers votre Cardio Running et transférez vos données d'exercice sur le site Internet. Mode Connexion Appuyez longuement sur le bouton Lumière Press Red button (long press) Démarrer / Graphe / HR max-p Emission / Réception Press Light (long press) Appuyez longuement sur le bouton Rouge Appuyez sur Stop Appuyez sur le bouton Rouge Mode Exercice RS200 / RS200sd QUICK GUIDE Consultez des données comme votre fréquence cardiaque ou les calories dépensées pendant votre séance. View Quick menu View the date and time of day. View detailed long-term information on your exercises. Change, e. g. , exercise settings or personal information. Perform the Polar Fitness Test and view your long-term progress. Transfer the settings to your running computer from your PC and send your exercise data to the web service. Exercice / Fonctions / Personne / Généraux / Montre Time mode File mode Settings mode Test mode Connect mode Fichier exe. / Cumuls / Effacer Stop Press Red button Standby mode Press Press Red button Press Press Red button Press Press Red button Press Press Red button yez Appu top sur S Menu Arrêt Appuyez sur le bouton Rouge Mode Pré-exercice Press Appuyez sur le bouton Rouge Appuyez sur le bouton Rouge Appuyez sur le bouton Rouge Appuyez sur le bouton Rouge Stop mode ExerciseLog / Weekly / Totals / Delete Exercise / Features / User / General / Watch Appuyez sur Appuyez sur Appuyez sur Appuyez sur Appuyez sur Press Red button Exercise mode Mode Heure Mode Fichier Mode Réglages Mode Test Monitor information, e. g. , your heart rate and calories burned during your exercise sessions. Press Stop GUIDE RAPIDE RS200 / RS200sd Start / Trend / HR max-p Send / Receive Press BOUTONS DU RÉCEPTEUR Remarque : appuyer sur un bouton brièvement n'engendre pas les mêmes résultats que d'appuyer sur un bouton longuement. [. . . ] · · · · Activité Top Elevé Moyen Faible / · Sélectionnez votre niveau d'activité Remarque : pour connaître votre niveau d'activité, reportezvous à la page 50. / · Ajustez votre FCmax, si vous connaissez votre valeur actuelle de FCmax mesurée en laboratoire. Votre FCmax (220-âge) s'affiche par défaut lorsque vous réglez cette valeur pour la première fois. · Ajustez votre valeur de fréquence cardiaque en position assise. Remarque : pour plus d'informations sur la FCmax et la FCassis, reportez-vous à la page suivante. 9. · FC assis 48 FRA L'écran affiche : 10. VO2 max Appuyez sur les boutons / pour ajuster le réglage et validez en appuyant sur le bouton Rouge / · Ajustez votre VO2max, si vous en connaissez la valeur établie à la suite d'un test médical. La valeur estimée de votre VO2max ou votre dernière valeur s'affiche par défaut. Remarque : pour plus d'informations sur la VO2max, reportezvous ci-dessous. · Pour revenir à l'affichage de l'Heure, appuyez longuement sur le bouton Stop. Fréquence cardiaque maximale (FCmax) La FCmax est utilisée pour déterminer la dépense calorique. La FCmax est le nombre le plus élevé de battements par minute (bpm) que peut atteindre le coeur humain au cours d'un effort physique maximal. C'est aussi un outil extrêmement utile pour déterminer l'intensité d'un exercice. La façon la plus fiable de déterminer votre FCmax personnelle est de réaliser un test à l'effort dans un laboratoire. Valeur de fréquence cardiaque en position assise (FCassis) La FCassis est utilisée pour déterminer la dépense calorique. La FCassis est votre fréquence cardiaque habituelle lorsque vous ne pratiquez aucune activité physique (lorsque vous êtes assis). Pour déterminer votre FCassis, asseyez-vous et portez l'émetteur. Démarrez la mesure pour visualiser la fréquence cardiaque sur l'écran. Après 2-3 minutes, appuyez sur le bouton Rouge depuis l'affichage de l'Heure pour voir votre fréquence cardiaque. Pour déterminer votre FCassis avec plus de précision, répétez le test plusieurs fois et calculez la valeur moyenne. FRA 49 Capacité de prise maximale d'oxygène (VO2max) La VO2max est utilisée pour le calcul de la dépense calorique. La VO2max correspond à la capacité maximale de votre corps à consommer de l'oxygène durant un effort physique à intensité maximale. La VO2max est aussi appelée puissance aérobie ou prise maximale d'oxygène. La VO2max est un indice couramment utilisé pour quantifier la forme aérobie (ou forme cardiovasculaire). La forme aérobie est un excellent indicateur du bon fonctionnement de votre système cardio-vasculaire pour transporter et utiliser l'oxygène dans votre corps. La façon la plus précise de déterminer votre propre VO2max est de réaliser un test à l'effort en laboratoire. [. . . ] GARANTIE INTERNATIONALE POLAR · La présente garantie internationale Polar est émise par Polar Electro Oy pour les acheteurs ayant fait l'acquisition de ce produit dans tous les pays à l'exception des USA et du Canada. Pour ces deux derniers pays la présente garantie internationale Polar est émise par Polar Electro Inc. · Polar Electro Oy / Polar Electro Inc. garantissent à l'acheteur initial que ce produit est exempt de défauts liés aux matières premières ou à la fabrication, et ce, pendant un délai de 2 ans à partir de la date d'achat. [. . . ]